Ќе го решиме проблемот со отпадот ако го гледаме како ресурс, а не како ѓубре! | Уште еден поткаст ↓↓↓
Кристијано Роналдо и на 34 години е еден од најдобрите фудбалери во светот.
Тој неговата форма ја одржува со неверојатни животни навики.
Роналдо е секогаш на стрикна диета.
Ѕвездата на Јувентус секогаш внимава што јаде, како и на количината на порцијата. Исто така, секогаш го има испланираноденот, како ќе го помине времето помеѓу тренингот и одморот.
Кристијано јаде шест оброци дневно, а неговите оброци содржат воглавно протеини и јаглехидрати. Во менито често има пилешко секогаш спремно без масло и сол.
Единстен пијало кој Кристијано го внесува е вода. Исклуок е доручекот кога пие овошен сок направен од портокал или ананас, а ансполутни сите нездрави работи кои мнозинството од луѓето го користат за него никогаш не се во план.
Детално му е испланиран тренингот.
Покрај тренингот со тимот, Роналдо секогаш си следи и сопствена програма на тренинг која изгледа интересно.
Пет пати неделно тој посетува теретана, а во контекс на тие тренинзи има пилатес и пливање. Често пати личните тренери му укажуваат дека не смее да се форсира премногу, но неговите физички можности се сеуште непознати, дури и за професионалци кои со години тренинраат многу спортисти.
Сонот е важна работа во неговиот живот. Задолжително спие осум часа, а пробува да заспие и да се разбуди во исто време. Исто така, после четвртиот оброк има кратка дремка, која се покажала дека има бројни здравствени предности.
Спартанска дисциплниа и тренинг со строг режим на исхрана се клуч на моменталната форма на Роналдо и навистина е сеуште вистинско чудо на природа.
